要测量一个 45 度弯头的高度，可以按照如下步骤进行：
准备工具：你需要一把测量工具，比如卷尺或者测量尺。
选择一个参考点：在弯头上选择一个作为基准点的位置，比如底部边缘或者顶部边缘。
测量垂直高度：从选定的基准点处，使用卷尺或者测量尺，垂直测量到对应的高度位置，直线垂直于基准边缘。
如果这个弯头是一个管道连接部分的一部分，你也可以考虑使用一些其他工具来辅助确定高度，比如使用垂直尺或者激光测距仪。
请注意，在实际操作中，确保任何测量都遵循相关的安全规定，并如果需要的话，使用合适的安全装备和工具。
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