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常踢毽子的坏处有哪些

2023-02-06常识阅读 0
可以锻炼身体的平衡感和协调性,尤其是腿部肌肉能得到放松和锻炼(达到预防腿部骨质疏松和静脉曲张的效果),以及韧带和腰腹部分肌肉群也能得到拉伸和锻炼(运动量不是很大,不容易伤到,很平和的锻炼方式)。但是在踢毽子前一定要做好热身运动,尤其是脚踝、膝盖、大腿、小腿要做好充分热身,不然很容易出现受伤的情况。

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