当前位置:首页 > 常识 >

帮助睡眠的有效方法有哪些

2023-02-06常识阅读 0
随着社会节奏的加快,现在的人也越来越容易失眠,一般多是由于平时生活压力、功课压力,或者自己精神过于紧绷而导致的一种疾病。帮助睡眠的有效方法有:
1、睡前喝牛奶,有助于睡眠;2、选择听一些舒缓的音乐,比如轻音乐、摇篮曲等,能够帮助睡眠;3、睡觉前可以用热水泡脚,水温在30到40度,泡后用毛巾擦干,每天坚持可以有效帮助睡眠;4、做瑜伽还有按摩穴位,可以有助于睡眠。5、睡前远离手机电脑等通讯设备。一来防辐射,二来让自己把注意力放于睡眠本身。很多时候,之所以难以入睡正是被手机和电脑绊住。

本站文章均来自互联网,仅供学习参考,如有侵犯您的版权,请邮箱联系我们删除!

猜你喜欢

  • 夫妻自愿离婚协议书范文(推荐18篇)

    夫妻自愿离婚协议书范文(1)男方:,男,汉族,生,身份证号码:住址:女方:,女,汉族,生,身份证号码:住址:双方于20__年月日在人民政府的民政部门登记结婚,婚后无子女,因双方性格不和,无法共同生活,自愿离婚,经双方协商一

    0合同2023-04-20
  • 艾叶灰的功效有哪些?

    人们经常会用到艾灸,不管是直接灸还是用艾灸盒、艾灸罐,都会留下一堆艾叶灰。艾叶灰有很多用途,其功效、作用十分明显,可以解决不少问题。下面和小编一起了解一下吧。艾叶灰的功效有哪些?1、有消炎、杀菌的作用当有伤口时,

    0生活2023-02-26
  • 王者天下动画为什么能被日本人追捧

      今年《王者天下》动漫组宣布第三季的动画将于四月档播出,与此同时,中国ACG圈更多关注的是今年的四大霸权番剧,虽然很遗憾在四大霸权番剧中有三部因为新冠疫情的原因未能赶

    0常识2023-02-05
  • 办公房屋租赁合同(精编18篇)

    办公房屋租赁合同(1)出租房(简称甲方): 惠业伦承租方(简称乙方) 西安开成物业管理有限公司甲乙双方在自愿、平等、协商一致的基础上同意就房屋租赁事宜签订以下条款,并共同遵守。一、甲方愿意将

    0合同2023-04-18
  • 广东过年红包一般给多少2022

    在中国逢年过节送礼是人际交往中必不可少的一种方式,尤其是家里有长辈老人的,这不就快要过春节了由于很多地方都有分红包的风俗习惯,下年小编就以广东为例,一起看看广东过年红包一般给多少。广东过年红包一般给多少广东过

    0生活2023-03-17
  • 杭州有哪些可以带走的特产 浙江杭州特产

      杭州是一座极其优美的城市,“上有天堂,下有苏杭”,由此可见杭州的美丽,杭州也有着各式各样的特产,来看看杭州有哪些可以带走的特产吧!  杭州特产一:临安山核桃  临安山核桃是浙江杭州的特色产品,有着悠久的历史,杭州

    0美食2023-03-07
  • 丽江有名的小吃_云南丽江特产美食有哪些

    很多人知道丽江有古城,有雪山,每年到丽江旅游的人不在少数。选择来丽江旅游,那可一定千万不要错过当地的特色美食,让你品味别具一格的丽江风情。那么,丽江有名的小吃有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。腊排骨腊排骨火锅是

    0美食2023-02-16
  • 一天三顿吃苹果可以减肥吗

    减肥的方法有很多,很多人都会通过饮食减肥,比如吃水果减肥,苹果就是最受欢迎的一种减肥水果,有些人一天三餐都会吃苹果,这样坚持一段时间可以起到减肥瘦身的效果,但是长期这么吃是不利于身体健康的,会导致营养不良、皮肤变差

    0生活2023-03-19
  • 离婚协议民政局(合集20篇)

    离婚协议民政局(1)男方:某某,男,汉族,年月日生,住址,联系电话,身份证号码:女方:某某,女,汉族,年月日生,住址,联系电话,身份证号码:男方与女方于年月知道,于年月日在挂号成婚,婚后于年月日生育一儿子儿,名。因致使

    0合同2023-04-20
  • c6h12o6化学式

    c6h12o6化学式是葡萄糖,是自然界分布最广且最为重要的一种单糖,它是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖为无色晶体,有甜味但甜味不如蔗糖,易溶于水,微溶于乙醇,不溶于乙醚。天然葡萄糖水溶液旋光向右,故属于“右旋糖”。 葡萄糖在生

    0文化2023-02-07