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跑步应该脚跟落地还是脚尖

2023-02-06常识阅读 0
短跑绝对是脚尖着地,这样有利于加速,减少脚于地的接触时间,从而跑的更快。但是这样的跑法对脚的负担是很大的,很容易疲劳,所以只适合短跑。
长跑比较适合用脚后跟着地,有利于进行缓冲(鞋子最好穿长跑鞋,长跑鞋后跟都有避震技术),不易使腿和脚短时间疲劳。

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