揉肚子有什么功效和作用?

编辑:不懂就问时间:2022-11-23 13:44:25 当前位置:首页 > 生活 > 常识 手机阅读

  800多年前,南宋著名词人陆游就非常喜欢腹部按摩,自称为“饭后自做揉腹功”并认为经常在饭后进行腹部按摩有助于消化。

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1、揉肚子须掌握正确时间

  事实上揉肚子的确好处多多,但是不适合在太饱和太饿的情况下进行,有胃肠穿孔和腹部急性炎症或者恶性肿瘤的情况下尤其不要揉肚子。

2、揉肚子功效

  对于身体没有上述病况的人来说揉肚子不但可以保养大小肠,并且对多种疾病,如冠心病、肺心病、高血压、糖尿病、肾炎和便秘患者都有良好的辅助治疗效果。 腹部按摩具体方法如下:

3、揉肚子正确时间

  在晚上临睡前或者早上起床的时候这两个时间都可以进行。通常是排完小便后,身体仰卧在床上,双膝弯曲,全身放松,左右手叠在一起按在腹部,手心对准肚脐,先顺时针再逆时针两个方向各按揉50次。在揉肚子过程中如果出现腹内温热感、饥饿感、想上厕所,肚子响或者放屁都是正常现象,不用担心。这一套动作必须要坚持经常做,才能起到强身健体的效果。

4、中医解析

  中医认为揉肚子可以使气血调和,经络通畅,使肠平滑肌和腹肌供氧更丰富,增加肠胃内壁弹性和淋巴系统免疫功能,促进肠胃等消化器官分泌更多的消化液,大大改善大小肠的蠕动功能,从而产生促进吸收、消化、排泄的效果,也因此便秘也能被消除。

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