古人悬梁刺股看书，是说明看书能催眠吗？
历史2022-11-23
睡眠与看书无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了条件反射
如一个人在疲劳的情况下，任然坚持要看书学习，当拿起书的时候又抵制不住睡意便想抛开书本睡觉，然后又觉得不学不看不行就强撑着坐起来……多次反复之后学习和睡觉这两种无关的活动就联系起来了，不断强化之后这种联系变得“根深蒂固”了。
头悬梁，锥刺股出自于《战国策·秦策一》：“（苏秦）读书欲睡，引锥自刺其股。”《太平御览》卷三百六十三引《汉书》：“孙敬字文宝，好学，晨夕不休，及至眠睡疲寝，以绳系头，悬屋梁。头悬梁，锥刺股的意义：头悬在房梁，用锥子刺大腿。”股：大腿。释义：形容刻苦学习。
1、疲劳困倦时不要看书。 人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要'开夜车'看书，避免形成不良习惯。
2、饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
3、看书主动思考，给自己提问题。比如这一章说了什么东西？我会的是什么？不懂的是什么？学会质疑带动大脑的意识，当你抛出几个问题之后，再针对问题找出答案，这个过程其实很爽的。
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